私の頭痛の原因の傾向と対策はこれ!

若い頃はそこまで頭痛で苦しむことがなかったのですが、20歳を越えた頃ぐらいからでしょうか、
頻度はそれほどでもないけれど、何となく定期的に頭痛に悩まされるようになりました。
病院に行くほどでもないれど、でも日常生活を送るにはちょっときつかったので、
市販の鎮痛剤のまずは軽いのから試しました。
最初は効いていたのですが、何回か飲んでいると効きが悪くなった気がして、
薬局の薬剤師の方に相談して、強い鎮痛剤を「もう今日は無理!」って思うぐらいきつい時に飲むということにして購入しました。
自分なりに何か原因はないかなーと考えてみたら、そういえば肩凝りが物凄く酷くなっている事に気が付きました。
もしかしてと思って、肩凝り解消の為のストレッチやヨガをやってみると、すぐに効果が表れたわけではありませんが、
酷いと感じる頭痛の頻度が減ったような。
今はまた軽い頭痛薬を常備しています。適度に首と肩を動かして、頭痛がある日は無理はしないと決めて生活しています。
頭痛がしだすとヨガとストレッチをサボってるサインだなと思い、慌ててまずはヨガからやります。
ヨガ教室などに行くのではなく、最近はネットでもヨガのやり方が載っているので、家で自分なりにやっています。
自己流で大丈夫なの?って思われる人もいるかもしれませんが、やってみる価値はあると思います。
何にせよ、どこも痛くないのが一番です。続きはこちら⇒ルージュ

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